夏もそろそろ終わりそうだし、秋はなにかをはじめるにはぴったりの季節!ということもあり、ときどきブームがくる食事改善でもやろうかなと思っています。

以下、内容。

  • 脱カフェイン(コーヒー飲まない、お茶は普段麦茶なので問題なし)
  • 脱糖質(ごはんとパスタとラーメンを控える。ごはんは玄米に移行)
  • ビールを淡麗グリーンラベルに切り替える
全部ストレスなくできそうなので楽しみです。効果指標は、体重と睡眠の質とお肌の調子にします。

とりあえず、今日のランチは麦飯と塩鯖をコンビニで買ってきて食べました。

明日はMTGdayなので、朝昼抜きかな。