5.5kmを30分。
途中300mの坂道を入れたので結構きつかった。
9月中には20分くらいで走りぬきたいなあ。

家に帰ってから、腹筋20回、背筋20回、膝つき腕立て20回×2セッずつトやった。
次回からは腹筋の回数30回にしようかな。

お腹まわりがきになってきたからがんばろう、、

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